inspiration - amanda bucci

Tänkte börja dela med mig av youtubers som inspirerar mig och först ut är den fantastiska Amanda Bucci. Förutom att youtuba så coachar hon och tävlar i bikini fitness. Hon lägger ut vloggar, tips, recept och delar med sig av egna erfarenheter och massa information om hälsa, träning, mat, hetsätning, etc. Hon är GRYM! Lägger upp tre videos som jag tycker är väldigt bra och har inspirerat mig på något vis, så kan ni kolla in henne om ni tycker att hon verkar bra.






today's booty workout

Hej vänner!

Sitter för tillfället och spånar efter möjliga utbildningar efter studenten. Jag vill inte börja plugga förrän jag är 21-22 beroende på hur lång utbildningen är, men kan ändå vara bra att se vad jag eventuellt behöver plugga in. Kan göra ett inlägg om vilka utbildningar jag är sugen på senare.

Tänkte iallafall lägga upp dagens träningspass nu för jag fick sånt galet pump i rumpan!! Har aldrig känt så som jag gjorde idag, så ska verkligen köra det här passet oftare.

Hip abductor i pyramid (10kgx12, 11kgx12, 12kgx12, 11kgx12, 10kgx12)
Glute kickbacks i cable 13kg 12x2 och 10x2 på varje ben
Hip thursts i smith 20kg 12x4
Leg curl 15kg på varje ben x8, 32kg med båda benen x12, 10kg på varje ben x10
Raka mark 17.5kg 12x5
16 min trappmaskin med fokus på att trycka genom hälarna i varje steg (det bränner REJÄLT!!)
2.5km powerwalk

väx rumpis, väx!!!

20 juli-11 oktober

På tolv veckor gick jag ned 8.3kg. Tog inga mått men tog progressbilder som ni kommer se längst ner i det här inlägget. Har fått offra en del som fikor med kompisar och sovmorgnar, men har tjänat desto mer. Har lärt mig hur mycket jag ska äta, hur jag ska lägga upp ett träningspass, hur mycket min kropp behöver sova för att fungera som den ska, etc. Har fått en hobby som jag aldrig trodde, har fått nya mål och nya saker att se fram emot.
 
Har istället för att använda mat som tröst börjat använda träning som terapi. Har sakta men säkert märkt hur kläder blivit för stora, hur jag kunnat börja ha kläder jag gömt långt inne i garderoben, hur SKOR (!!!) passar som inte passat innan och så vidare. Har fått så många komplimanger och peppande ord, men det bästa av allt: jag har börjat älska mig själv.
 
För jag skäms inte för mig själv längre. Jag VET att jag inte är fet längre, jag VET att folk inte tittar på mig för jag är äcklig och stor längre. Jag VET att jag inte behöver skämmas när jag äter en pizza för jag vet att jag inte längre ser ut som en person som trycker en varje dag. Det är sjukt, och ibland måste jag påminna mig själv det. Jag är liksom inte tjockisen Mathilda längre, nu är jag bara Mathilda. Det känns så skönt att jag nästan blir tårögd av att skriva detta. Liksom hur jag mådde då, både fysiskt och psyiskt, jämfört med hur jag mår nu... Wow. Så många stressande faktorer som försvunnit ur mitt liv och så mycket ångest som lättat.

Det har krävts mycket från mig, och utan min coach Sara hade jag aldrig klarat detta. Är så himla glad och även om det varit tufft som fan är det så värt det nu i efterhand. Sluta aldrig kämpa!!

de vänstra bilderna är tagna runt 20 juli och de högra är tagna 10 oktober. -8.3kg.

Vecka 10

Hej bloggen!

Vecka 10 börjar nu gå mot sitt slut, helt sjukt! Har alltså följt kostschema och styrketränat fyra dagar i veckan i över två månader nu. Galet. Bara två veckor kvar. Vad händer sen då kanske ni undrar? Jo, tänkte lägga upp ett helt inlägg om det nu veckan som kommer.
 
Annars så har det gått ganska bra tycker jag. Har känt mig yr/svimfärdig vissa dagar om jag inte ätit så mycket kolhydrater till frukost eller lunch och det har varit ganska obehagligt, har också haft galna cravings.. Har ätit supermånga satsumas men tänker inte ha ångest över det. Gamla Mathilda hade ju snarare dragit i sig fyra mackor eller ett halvt kakpaket om jag varit sugen på något hahaha.
 
Träningen har också gått bra, ska köra ben idag sen är jag klar för veckan! Nästa vecka vet jag inte hur det blir riktigt då jag ska iväg osv, men det löser sig. Ha en fortsatt trevlig söndag mina vänner så ska jag som vanligt visa lite av vad jag ätit hahaha galen fooder..

inte speciellt mycket kolhydrater som ni ser men jäkligt mycket protein...

Vecka 9

Hej mina vänner!

Vecka 9 har gått bra trots att min coach sänkte mina kolhydrater. Har känt mig tjurigare den här veckan och har inte ätit några kolhydrater (förutom grönsaker då obv) till lunch för att klara av att inte gå över, men förutom det har det varit nästan precis som vanligt. Kan inte fatta att det redan gått nio veckor dock wow, känns som att det nyss var vecka 5.
 
Jag gick ner 1.1kg så det känns förjäkla bra, har sammanlagt gått ner 6.3kg nu. Vill gå ned åtminstone 7 till, sen skulle jag nog kalla mig nöjd. Den vikten är ganska hög ändå tycker jag men då får jag ändå tänka att 1. jag bygger muskler, jag kan inte väga hur lite som helst och 2. det är offseason. Vem kommer se mig i bikini nu i vinter? Nobody, så det är hellugnt för min del.
 
Har börjat se förändring i mina vader, så det är skitkul. Har inte märkt någonting på mina ben/lår mer än att jag fått massa bristningar så känns svinbra att någon del på benen krymper, speciellt med tanke på att jag alltid haft gigantiska vader. Träningen har rullat på också. Svårt att få kontakt i ryggen men får börja köra tyngre eller något för allt det andra går super.

Hoppas ni haft en toppen vecka, nu taggar jag till vecka 10!!

 

Vecka 8

Hej!

Vecka 8 har rullat på. Vet inte vad jag ska skriva den har gått av bara farten. Har haft rätt mycket i skolan och det har varit svårt att få in träningspassen och hinna göra dem för har inte haft så mycket motivation till att träna efter en skoldag men det har gått hyfsat bra ändå. Vill känna mig mer taggad bara. Älskar att träna när jag väl är där men samtidigt hatar jag att behöva komma hem jättesent för att mina bussar bara går en gång i timman. Jobbigt att bo på landet hahaha.

Kosten har gått som vanligt den med. Gick dock upp 200g den här veckan och jag fattar inte!? Gör precis som jag ska ändå funkar det inte. Blir fettirriterad ska vara äckligt noga med mina macros och grönsaker den här veckan, träningen också för den delen, så ingenting kan komma i vägen för mina resultat. Går jag inte ner nästa vecka då kastar jag typ in handduken hahaha. Blir tokig, kämpar så hårt ändå är det inte nog.

Bjussar på lite bilder, kram på er!


vecka 7

Tjenixen!

Vecka 7 rullade på. Mådde inte speciellt bra i början av veckan så tränade som jag sa inte förrän på onsdagen tror jag? Och sen hajkade jag torsdag och fredag och då paddlade jag och det känner jag verkligen av i rygg och armar idag. Kosten annars har jag annars hållt, tror jag åt för lite torsdag och fredag (räknade och vägde ingenting då jag som sagt var i skogen). Cheatdayn igår var underbar hahaha, och så efterlängtad. Vägde mig en dag innan jag brukar så på sex dagar hade jag gått ner 1.1kg och faaaan vad glad jag blev haha. Älskar när vågen visar mycket -, då vet man att man gör något rätt.
 
Annars i kroppen och sådär vet jag inte om jag märkt så mycket. Märker det lite i kroppen då min tjejvecka är jättesen för första gången men annars inte så mycket. Känner mig piggare och gladare förutom min hosta som vägrar ge sig. Känns bra!

Lite bilder från veckan, ha det så bra!

 

vecka 6

Hallå där från "sjukstugan"!

Haha nä, men har varit hemma sen i fredags och mått riktigt jäkla uselt... Kände i fredags natt bara neeeej har skitont i halsen sen har det bara gått utför. Nu har jag bara svullna ömma halsmandlar och hosta, så imorgon ska jag till skolan. Ser inte fram emot att hajka i denna kyla dock, är rädd för att bli sjuk ännu en vecka...

Men nog om det, nu ska jag berätta hur vecka 6 gått! Halva tiden är avklarad, halva tiden kvar. Har sammanlagt gått ner 4.3kg. Gick bara ner 100g den här veckan och det sved, men jag fick en galen siffra förra veckan så jag kan ändå förstå. Förutom att jag blev sjuk sista halvan av veckan och bara kunnat träna 3 av 4 pass så har det varit bra.

Har faktiskt sett förändring i min kropp och jag liksom ba wow... Som jag skrivit har jag sett små förändringar hit och dit men ändå när jag kollar mig i spegeln kan jag inte påstå att jag sett någon överdrivet stor förändring, förrän den här veckan då. Eller stor och stor, men en verkligen märkbar förändring.

Träningen som jag hann med gick också bra, kunde öka i det mesta och det kändes sååå kul. Som att det verkligen gett något att träna så mycket, att det funkar liksom. Bjussar på lite pics från veckan som vanligt!

Food! Kycklingsallad i vänstra övre hörnet, sen köttbullar (nötfärs och äggvita), potatis och brunsås gjord på havregrädde med lök i, lax med tomatkokt mathavre som jag har massvis av riven morot och lök i och till sist en smoothie toppad med havre och ett knäckebröd med skinka! Wow vad långt hahaha, men det har verkligen varit veckans höjdpunkter i matväg.

Marklyft i gymmet, lets go!

 f
Juli 2015 - Augusti 2015. En månad mellan bilderna, och iallafall jag ser förändring. Gör ni?

Vecka 5

Söndagskväll och dags för att berätta hur veckan gått! Skolan har börjat men har kunnat äta som jag ska ändå, gick bara tre dagar och åt lunch en gång. Åt inte ens i skolan då utan var ute på stan med mina bästa bros så vi käka på Soleo. Tyckte inte jag ansträngde mig mer än vanligt tyckte snarare veckan var ganska slapp ändå gick jag ner 1.3kg!? Like what?! Jag är inte ens biggest loser-stor och har redan gått ner en del, ändå blev det en sån siffra. Är dock inställd på att jag inte kommer gå ner speciellt mycket den här veckan men så får det vara. Ska försöka så gott jag kan iallafall.

Träningen har också gått jättebra. Fick ett superbra schema i skolan nu också så kommer lätt kunna köra alla fyra pass. Kört det jag ska och känt mig riktigt stark, har kunnat öka i allt. Tog 50kg i marklyft och 38kg i knäböj.

Har inte märkt några större skillnader i kroppen förutom att jag börjar tappa mer på överkroppen, speciellt vid boobsen vilket svider haha. Det enda bra med att ha varit lite småtjock är att jag kunnat fylla ut en bh någorlunda bra. Nu blire back to krusbär!

Som vanligt bjussar jag på bilder från veckan, det var så tomt i gymmet en dag att jag vågade knäppa av en bild vid där man kör knäböj. Inte riktigt lärt mig vad allt heter än hehe. Det kommer!


Vecka 4

Halloj!

Idag är det måndag och därmed start på vecka 5, tänkte därför skriva hur vecka 4 gått! De första tre dagarna var jag i Stockholm och då åt jag som jag skulle men tillät mig själv att äta saker som jag var sugen på fast som ändå inte var 100% onyttiga och i normala mängder. Det fick resultat då jag lyckades gå ner 0.4kg trots det! Blev både chockad och jätteglad, min coach skrev till mig att det är ett tecken på att det här börjar bli en livsstil. Blir helt lycklig av att tänka på det hahaha. Jag som alltid varit mullig, alltid älskat mat och godsaker och inte kunnat hålla mig ifrån det... Helt plötsligt så har jag kontroll över maten istället för att maten har kontroll över mig? Aej, sjuk känsla alltså.
 
Träningen har även gått strålande. Tränade fyra dagar i rad, och jäklar vad bra jag har mått efter varje pass. Börjar verkligen få in övningarna och känner mig hyfsat säker i styrkedelen nu vilket är sjuuuukt. Känns som att styrketräning verkligen är något för mig, känner mig seriöst som en helt ny människa efter varje pass. Är så glad och tänker positivt och känner mest att "bring it on world" som att inget kan stoppa mig. Låter som värsta filosofen som rökt på men hahaha skriver bara exakt som jag känner.

I kroppen vet jag inte riktigt om jag märkt något. Känns som att mina armar och ben börjar tajta ihop sig NÅGOT. Inte mycket men har minskat 2cm kring låret iaf på tio dagar och det är ju en vinst. Bjussar på lite bilder as always!

En röd och svettig Mathilda i hörnet hahaha. Massa bilder från Stockholm, bland annat den uppe i mitten, från restaurang kalori. Så gott! Nä nu ska jag gå och brygga min första kopp kaffe på fem veckor, ska bli underbart gott!!

Vecka 3

Hej babes!

Får be så hemskt mycket om ursäkt men sen det senaste inlägget har jag bokat en spontanresa till Stockholm med Maja, varit där i tre dagar, shoppat och som vanligt ätit, tränat och sovit. Har helt enkelt inte haft tid eller ork till att blogga, men nu så är jag back on track! Även om detta inlägget blir en vecka sent tänker jag lägga upp det ändå, och vecka 4 imorgon hehe.

Har inte veckan färskt i minnet då det trots allt var ett tag sedan haha men har för mig att det gick ganska bra? Experimenterade mycket med maten och gjorde köttbullar som var amaaazing, (även fast jag bara rullade nötfärsen haha) så gott att få äta "något annat" för omväxlingens skull. Tränade "sista" passet med min PT så nu kan jag allting jag ska kunna och ska nu "stå på egna ben". Kändes läskigt i gymmet men blev mer och mer säker för varje gång jag var där vilket var väldigt skönt.

Kommer ihåg att jag började märka/känna att mina nyckelben syns mer än vad de gjort innan. Gick också ner 0.9kg så blev ett riktigt glädjetjut på fredagsmorgonen, kändes fantastiskt bra! Bjuder på bilder från the third week.

fun light som numera är min standarddryck haha | middag hos min kusin på cheat day, helt sjukt gott | vegetarisk sushi på dagen på min cheat day | jag leker biff hehe... | åt questbar för första gången och omg!! så gott | standardmåltid med kyckling och paprika stekt tillsammans | in my grocery bag

havrepannkakor

Hejsvejs!

Idag tänkte jag dela med mig utav ett såååå gott pannkaksrecept jag gjorde förra veckan. Gjorde om min morgongröt till pannkakor och det blev faktiskt riktigt lyckat. Hälsopannkisar. Konsistensen blev ruggigt lik riktiga pannkakor, krämigheten också för den delen. Kommer definitivt göra det igen, prova ni också!

havrepannkakor med varma blåbär

1 portion ~ 6 minipannkakor/1-2 stora pannkakor

Ingredienser
30g havregryn
1 ägg
1dl havremjölk
110g blåbär
1 knivsudd stevia
1 knivsudd vaniljpulver (inte vaniljsocker utan ekologiskt vaniljpulver)

Utförande
1. Mixa havregrynen till ett mjöl antingen med stavmixer (det gjorde jag och det gick skitbra!) eller med en matberedare.
2. Vispa ihop havremjöl, ägg och mjölk till en smet. Om smeten blir för tjock ha ev. i en matsked mjölk till. Låt stå i kylen i ett par minuter.
3. Häll blåbären i en kastrull och vänta tills det börjar puttra. Rör om då och då och ha i stevia och vaniljpulver när det börjar bli "rinnigt". Låt koka ihop på medellåg värme till önskad konsistens.
4. Stek pannkakorna i den storlek som önskas på medelhög värme. Toppa med de varma blåbären!

Vecka 2

Hallåhallå!

Idag är det söndag och vecka 2 går mot sitt slut. Det har gått bra igen tycker jag. Har fortfarande svårigheter med att äta allt som står i schemat men har provat att byta ut saker, igår exempelvis åt jag två fullkornsbröd till min tacos istället för 50g bulgur, ris, etc. Det funkar dock sådär för ibland har magen strejkat rejält haha.. Lite TMI kanske men vill vara ärlig. Annars går det som sagt jättebra!

Har tränat själv två gånger den här veckan och med PTn två gånger. Första passet jag körde själv var hemskt.. Kändes som att alla titttade och blängde på mig och allt var bara jättejobbigt. Det var mycket maskiner den dagen också och jag förstår mig inte på alla så det tyckte jag också var jobbigt. Det andra passet körde jag idag och det gick betydligt bättre. Var nästintill tomt på gymmet och körde allt jag skulle, även fast jag körde några maskiner i cirkelgymmet istället för i styrkedelen. Känner mig inte jättesäker där än så jag vill ta det sakta fram haha. Får ju allt gjort iaf!

Märker inga större skillnader i kroppen mer än att jag inte dallrar lika mycket när jag går snabbt på löpbandet (uppvärmning på gymmet), att mina rodnader i ansiktet är betydligt mindre än innan och att jag har börjat frysa mer. Fryser så fort vi öppnar dörren härhemma eller om jag sitter i skuggan. Tror det beror på att jag inte får i mig så mycket som jag egentligen ska, men det funkar!

Har gått ner 0.6kg denna vecka men är nöjd ändå. Min PT tycker att det är bra att jag inte går ner för fort så jag är inte missnöjd! Bjuder ännu en gång på lite mat från veckan, foodspiration!


workout

Hej babes!

Inte gjort mycket idag förutom att träna, bröst och triceps stod på schemat. Det är så sjukt läskigt att vara i styrkedelen utav gymmet när man aldrig varit där och vet vad man ska göra men inte riktigt förstår hur... Folk stirrar på en och jag förstår att jag ser konstig ut när jag går sakta fram och pillar och trycker och inte riktigt förstår mig på allt och inte orkar lyfta skivstången och hahaha... Men jag gjorde iallafall allt jag skulle så det kändes jättebra, nu vet jag hur jag ska göra från början tills nästa gång liksom.
 
Sen har jag också haft ätardag idag, ihh. Helt underbart. Började dagen med krispig baguette som jag hade smör, romansallad, skinka och paprika på. Nomnom. Tycker jag har ätit allt jag velat idag och ändå har jag 280 kalorier kvar!? Blir en halv sockerfri chokladbar och ostbågar snart framför TVn, muuums. Ursäktar att det blir mycket träning och mat i bloggen nu framöver men det känns som det är mitt liv nu haha och det kommer ju typ vara det också. Det kommer bli min livsstil nu, en aktiv och nyttig en. Känns bra.
 
Har inte mobilen med mig så kan tyvärr inte visa några nytagna bilder men bjussar på en bild från weheartit istället.

F❤❤D
nästa cheatday omg!! looking good.

Vecka 1

Hej babes!

Tänkte varje vecka typ "rapportera" om hur det har gått nu under tolv veckor då jag följer kost- och träningsschema som min PT lagt upp. Kanske är kul att läsa men kommer framför allt vara kul att kunna blicka tillbaka senare och se vart jag började.
 
Vecka 1 har gått bra. Det har inte varit jättesvårt att hålla schemat, har dock ätit ute en gång men valde en sallad med grejer jag visste att jag fick äta och sen reglerade jag resten utav det så att mina macros och kalorier blev rätt. Har tyckt det varit svårt att få i mig mål 5 för innan detta brukade jag typ bara äta chips och sånt där efter kvällsmaten inte 150g kvarg och 100g frukt.. Tror inte jag ätit alla fem mål som jag ska en enda gång.. Har bara lyckats få i mig fyra. Men det har också att göra med att jag går upp så sent. Äter jag frukost vid 10 så är det svårt att klämma in fyra stora mål till innan 20 (gillar inte att äta stora portioner senare än så, får svårt att sova).

Har bara tränat två gånger då jag inte kan alla övningar utan har fått förlita mig på PT-passen. Körde det andra PT-passet idag så vi har bara två timmar kvar då vi ska gå igenom allting (på onsdag och nästa måndag) och sen kan jag allt! Gymmade alltså rejäl styrketräning för första gången själv nu igår och jäklar vad osäker och rädd jag var hahaha.. Känns tryggt att hon lärt mig tekniken iallafall så jag vet att jag gör rätt eller åtminstone vet hur jag ska utföra övningen.

Gick ner 1kg de första fem dagarna så vet inte om jag gått upp/ner något nu, tänkte att jag ska väga mig på söndagar också då inlägget ska upp egentligen. Känns jättebra och jag känner (eller så är det bara illusion haha) att jag blivit lite mindre på överkroppen.

Infogar lite bilder från maten jag ätit under veckan så ser ni hur en vecka kan se ut när man går på "diet"/ligger på kaloriunderskott men fortfarande ska träna och bygga muskler!

mums! tycker inte att något jag ätit varit äckligt så det känns jättebra.

12 veckor

Hej babes!

Idag har varit en bra dag. Gick upp relativt tidigt, åt en gó frukost, tog en dusch och sen drog familjen iväg till stan. Jag och pappa begav oss till ett möte med min PT medan resten gick på stan. Mötet gick verkligen bra och vet ni, idag drar min 12 veckors coachning igång! Det innebär att jag kommer följa ett kost- och träningsschema under 12 veckors tid med coachning och hjälp från min PT. Har bokat fyra PT-timmar också och sen blir det säkert mer framöver. Är så taggad och typ nervös? Eller inte nervös men liksom jag kan ingenting och det ska bli så spännande och roligt att lära sig allt om styrketräning.
 
Så nu i början ska jag komma igång och då kör vi inte så jättetungt utan nu ska jag bara lära mig alla grunder, kötta teknik och samtidigt ligga på ett kaloriunderskott. Syftet med den första tiden är att jag ska tappa i vikt och då kör vi kaloriunderskott och därför bara styrketräning inte kondition. Asså ni fattar inte hur taggad jag är, ska bli så kul att dela med mig av allt i bloggen!
 
Delar med mig av lite inspirerande bilder så hörs vi senare. Kram på er!


oh my god

alltså jag vet inte ens vad jag ska säga. den här videon beskriver hur jag känt och betett mig the last two or so years och det har bara blivit värre och värre och värre och alltså den här videon, jag hoppas från the bottom of my heart att den kommer hjälpa mig och om den inte hjälper mig vill jag bara dela den till er och hoppas att ni delar den till era vänner med liknande problem som jag precis gjorde. det hon säger är så sjukt informativt och viktigt och tipset hon delar i slutet kan vara guldvärt för någon därute så please, om ni vet att ni har ett problem med mat vare sig det "bara" är att ni inte kan sluta äta eller om ni har en grov ätstörning så bör ni kolla på den. den är 29 minuter lång men det där just might have been the most amazing 29 minutes of my life. såååå värd att se det kan jag lova er.

Friskis&svettis pass - yoga

Nu kommer mitt tredje inlägg i serien friskis&svettis pass. Den här gången tänkte jag ta upp yoga. Har varit på två yogapass nu, med två olika ledare båda gångerna. Kommer inte ihåg vad tjejen hette första gången jag gick men tjejen andra gången hette Susanne. Jag tyckte personligen att den första ledaren var bäst, men det beror helt på vad man vill ha ut av yogan.
 
Första gången jag gick var det mest fokus på att slappna av, låta all stress gå och mjuka upp muskler och leder. Den andra gången var det mest fokus på att göra få övningar och stanna i dem skitlänge. Jobbiga som fan var dem och hade träningsvärk dagen efter. Tror man måste vara lite mer van yogautövare för att kunna "njuta" utav yogan som den var på det andra passet. Tänker dock utgå från det första passet i den här texten då hon är en av dem som brukar ha passet, och den andra tjejen var bara inhoppare.
 
På sin hemsida skriver friskis såhär angående deras yogapass: Enkla, säkra och trygga övningar med andning, rörlighet, balans och styrka. Lugnt tempo med betoning på andning, meditation och avspänning. Det var mycket andning som det står. Det var sjukt harmoniskt och verkligen all stress släppte. Ett pass som verkligen är värt att gå på någon/några gånger i veckan om man har det stressigt i vardagen. Man fick verkligen koppla av och så blev det lätt träning på köpet. Kan dock säga att det inte är ett riktigt träningspass. Man blir ju inte svettig alls och det är inte speciellt mycket styrka heller, inte jobbig styrka i alla fall. Men som ni ser på beskrivningen så är det liksom inriktat på avkoppling, och det var det verkligen.
 
Yoga får av mig ☆☆☆☆ av 5. Min sammanfattning är att det passar de flesta åldrar. Kanske inte är jätteskönt fösta gången för en stel pensionär, men om man går regelbundet blir det bättre och bättre. Det är otroligt avkopplande och man får verkligen slappna av. All stress rinner ur kroppen och det är ett riktigt skönt pass, både mentalt och fysiskt. Man hängde också med väldigt bra då övningarna var väldigt basic.

tycker att den här videon visar väldigt bra vad man gjorde på passet, väldigt likt.
 

friskis & svettis pass - aerobics

Hej kära vänner!

Det andra passet jag gick på var aerobics. Hade i stort sett ingen aning vad jag gav mig in på när jag gick in i spegelsalen den onsdagen, men åh så roligt det var! Såhär beskriver friskis passet: stegkombinationer med dansig känsla. Det är som en typ av dans men man går mycket, gör hopp, snurrar runt, osv.
 
Jag fick upp pulsen ett flertal gånger, det var jobbigt och skitkul på samma gång. Lite krångligt att lära sig rutinen dock, jag lärde mig hur man gjorde "snurrarna" när typ 3/4 av passet redan gått. Dock stod jag väldigt dåligt så jag knappt såg intruktören. Lite dumt gjort kanske.Vi dansade i fyra block så vi lärde oss fyra små rutiner, sen i finalen som de kallar det på friskis så körde vi hela koreografin superhårt och då rann svetten kan jag lova er.
 
Aerobics får av mig ☆☆☆☆ av 5. Min sammanfattning är att den passar alla åldrar, och om man gör alla steg fullt ut och följer instruktören på pricka så blir det väldigt jobbigt (positivt alltså haha). Kan vara lite svårt att komma in i det bara, men efter ett par gånger går det säkert super!

har inte sett hela videon då denna var den kortaste jag hittade och jag ändå tyckte den var lång, men den sammanfattar aerobics helt okej ändå

friskis&svettis pass - dans fusion

Hallå där kära vänner!

Tänkte börja med en serie inlägg där jag lägger ut pass jag gått på på friskis, vad vi fick göra, hur jobbigt det var och vad jag tyckte om dem. Kan vara kul att läsa om man inte gått på pass innan men funderat på det. Jag köpte nyss gymkort där pass ingick, hade inte det förra gången, så jag och Sara är i full gång med att prova på alla. I söndags var jag på afrodans och igår var jag på boxning. Tänkte börja med passen i rätt ordning i alla fall, så jag börjar med att berätta om dans fusion!

Såhär skriver friskis för att förklara passet: showa loss med steg och olika dansstilar. Det stämmer då vi körde massa olika dansstilar. Det var väl sådärkul. Det jag mest tyckte om var när vi körde lite mer latino och det jag inte tyckte om var typ discon och burlesque:n. Så det ända jag typ tyckte var kul med passet var latinodansen. Om man är lite äldre tror jag det är ett skitkul pass. Det var mest äldre där också. Jag blev inte speciellt svettig av det heller.

Så dans fusion får av mig ☆☆ av 5. Sammanfattningen är då att den säkert passar äldre jättebra, inte så kul för oss lite unga som vill ha en utmaning och få upp pulsen ordentligt.

en lite jobbigare version på dans fusion än vad de erbjuder på friskis

Tidigare inlägg